Я начинающий в йоге. Какие виды занятий мне подходят?

Класс для начинающих в Студии йоги Айенгара называется «Начальный+».

Этот класс с умеренным темпом и подходит для тех, кто только знакомится с практикой йоги. В классе для начинающих закладывается фундамент безопасной практики — ученики знакомятся с основами йоги и работы с материалами при выполнении различных поз (асан), изучается практика перевернутых поз – Саламба Сарвангасана и Халасана. Программа этого класса строится на классической йоге по методу Айенгара.

Людям с ослабленным здоровьем, людям старшего возраста, мы рекомендуем обратить внимание на класс «Здоровая спина». Людям, которые ставят перед собой задачу улучшить состояние позвоночника, осанки и в целом здоровья — необходимо регулярно посещать класс «Здоровая спина».

Какую одежду взять на занятие?

Женщины: леггинсы или шорты. Футболка, которая не открывает живот при движениях, длина футболки должна позволять заправить ее в штаны в случае необходимости, например, при выполнении перевернутых поз.

Мужчины: шорты, на крайний случай трико. Футболка или майка.

Занятия проходят босиком.

Что взять с собой на занятие?

С собой на занятие необходимо взять только спортивную форму одежды, если вы сильно потеете, то возьмите небольшое полотенце. При желании, можно взять бутылку с водой, но на занятии, как правило, воду не пьют. Мы рекомендуем пить небольшое количество воды перед занятием и достаточное количество после занятия.

Все материалы для занятия есть в студии (коврики, блоки, ремни и т.д), но если у вас есть личный коврик для йоги, то вы можете заниматься на своем коврике.

Сколько человек в группе на занятии?

Количество человек в классе, как правило, не большое — от 3 до 12 человек. Преимущество нашей студии йоги в том, что небольшое количество человек на занятии позволяет преподавателю уделить внимание каждому ученику, а ученикам размещаться в зале на комфортном расстоянии друг от друга. Зал студии вмещает до 14 человек для проведения класса йоги, поэтому на каждое занятие запись обязательна

Пожалуйста, ознакомьтесь с показаниями и противопоказаниями к практике йоги, правилами посещения занятий студии: