Йога для начинающих в Краснодаре в классах уровня Начальный 1 и Начальный 2. Эти занятия рассчитаны для учеников любого уровня — как для начинающих, так и для тех, кто имеет опыт в практике йоги Айенгара.
Данные классы с умеренным и средним темпом занятий. В ходе занятия преподаватель может предложить ученикам выполнить свой вариант упражнения в зависимости от подготовки и опыта практики йоги.
Главная цель класса — овладение учениками основ практики йоги и работы с оборудованием, уверенное выполнение перевернутых поз (Ширшасана, Саламба Сарвангасана, Халасана), изучение и практика начального уровня пранаямы (дыхательные упражнения).
Программа обучения состоит из пяти тем, каждая тема изучается по одной неделе, таким образом цикл обучения составляет пять недель. Затем цикл обучения повторяется, но это не означает, что все упражнения и асаны на занятиях повторяются, вариаций практики очень много, освоить всю программу не возможно за такой короткий промежуток времени.
Для эффективного обучения и прогресса в практике йоги ученикам очень важно на первых этапах посещать классы регулярно!
Темы занятий на пять недель:
- Позы стоя и асаны на улучшение подвижности тазобедренных суставов (фундамент практики асан);
- Вытяжения вперед (наклоны) и скручивания из положений стоя и сидя;
- Вытяжения назад (прогибы) и упражнения на укрепление абдоминальной зоны тела;
- Практика основных групп асан – позы стоя, наклоны, прогибы, скручивания, абдоминальные, перевернутые асаны (повторение пройденного материала за предыдущие недели);
- Основы практики пранаямы (дыхательные упражнения) и практика для восстановления;
Кроме занятий в классе Начальный рекомендуем дополнительно посещать класс: Здоровая спина
Все занятия проходят ежедневно по расписанию студии, ознакомьтесь с расписанием.
Если у Вас есть вопрос или Вы хотите записаться на занятия — пожалуйста, напишите через WhatsApp или позвоните: 8 918 324 05 23