Йога для начинающих в классе Начальный + студии йоги Айенгара. Это занятие рассчитано для учеников любого уровня — как для начинающих, так и для тех, кто имеет опыт в практике йоги Айенгара.
Данный класс с умеренным и средним темпом занятий. В ходе класса преподаватель может предложить ученикам выполнить свой вариант упражнения в зависимости от подготовки и опыта практики йоги.
Главная цель класса — овладение учениками основ практики йоги и работы с оборудованием, уверенное выполнение перевернутых поз (Ширшасана, Саламба Сарвангасана, Халасана), изучение и практика начального уровня пранаямы (дыхательные упражнения).
Программа обучения в данном классе состоит из четырех тем, каждая тема изучается по одной неделе, таким образом цикл обучения составляет четыре недели. Затем цикл обучения повторяется на новые четыре недели. Но это не означает, что упражнения и асаны на занятиях повторяются каждые четыре недели — упражнений, асан и вариаций практики очень много, поэтому дать программу не возможно за такой короткий промежуток времени как четыре недели (8 занятий).
Для эффективного обучения и прогресса в практике йоги ученикам очень важно на первых этапах посещать классы регулярно!
Темы занятий на четыре недели:
- Позы стоя и асаны на улучшение подвижности тазобедренных суставов (фундамент практики асан);
- Вытяжения вперед (наклоны) и скручивания из положений стоя и сидя;
- Вытяжения назад (прогибы) и упражнения на укрепление абдоминальной зоны тела;
- Основы практики пранаямы (дыхательные упражнения) и практика для восстановления;
Кроме занятий в классе Начальный + рекомендуем дополнительно посещать класс: Здоровая спина
Все занятия проходят ежедневно по расписанию студии, ознакомьтесь с расписанием.
Если у Вас есть вопрос или Вы хотите записаться на занятия — пожалуйста, напишите через WhatsApp или позвоните: 8 918 324 05 23