Класс «Здоровая спина»

Программа основана на практике поз йоги, специально подобранных для вытяжения и укрепления отделов позвоночника.

Используется принцип выравнивания, равномерного вытяжения и расслабления разных участков тела, за счет чего достигается терапевтический эффект — снимается боль, укрепляются проблемные зоны, выравниваются различные искривления спины.

Мягкая практика и использование материалов (ремень, блок, валик, одеяло, стул) позволяет заниматься любому возрасту и получать заметный результат после первых занятий!

Занятия класса «Здоровая спина» в студии йоги Айенгара проходят ежедневно в дневное и вечернее время — ознакомьтесь с расписанием.

Отзывы о занятиях

Хочу поделиться своими впечатлениями о занятиях йогой в студии.

Я занимаюсь 8 месяцев, через 3-4 занятия у меня прекратилось головокружение, через полгода прошли боли в спине (в районе крестца).

Я благодарна преподавателям студии за их культуру преподавания, такт и уважение к ученикам. Требовательное и внимательное отношение к тщательности выполнения поз и дают, как мне кажется, такой хороший результат. Большое спасибо!

Татьяна Сай

Чуть больше года назад у меня случился очередной приступ обострения боли в спине из-за чего мне пришлось уже не в первый раз сделать перерыв в тренировках по скалолазанию. Врачом была дана рекомендация полностью отказаться от скалолазания и начать заниматься йогой.

Огромным открытием для меня стало то, что нагрузки в йоге очень даже серьезные и мне, человеку давно занимающимся спортом, все равно по началу было ооочень тяжело.

И вот уже год, как я забыла что такое боли в спине. Конечно, порой она болит, но несильно и только после серьезной нагрузки, которая раньше мне либо вообще не давалась из-за спины, либо с огромным трудом. Я скучаю по скалолазанию, но жить без боли гораздо приятнее.

Кристина Зверева

Йога по методу Айенгара — это постепенное изучение своего тела и как результат улучшение его состояния. Я занимаюсь по этой методике с нашим преподавателем , Вадимом. Могу сказать, что у меня изменилась осанка, я чувствую себя бодрее и физически здоровее. В йогу я пришла, чтобы облегчить боли в позвоночнике. С шеей однозначно лучше. Сейчас и поясница начинает выздоравливать. Я хожу на занятия 2-3 раза в неделю.

Елена Кучеренко