Йога все чаще рекомендуется беременным женщинам, потому что это мягкий способ поддержания физической формы при одновременном снижении тревожности, напряжения и стресса.

Мягкая практика по специальной программе воздействует на позвоночник, снимая боль в пояснице и укрепляя тазовое дно, одновременно снимает усталость и напряжение.
Упражнения (асаны) в классе йоги для беременных помогают создать пространство внутри матки, обеспечивающее правильное кровообращение и достаточное пространство для движения ребенка.

Практика йоги будет лучшим лекарством при токсикозе, снимет напряжение со спины, уменьшит отеки в ногах и улучшит венозный отток при варикозе.

Дыхательные упражнения (пранаяма) открывают грудную клетку, улучшают циркуляцию кислорода в крови как у матери, так и у ребенка и успокаивают нервы. Эти занятия подходят всем женщинам, будь то практикующие йогу или новички.

Наши рекомендации к групповой практике :

Начинать занятия в группе с 14 недели беременности (это самый оптимальный и безопасный срок для вас и вашего малыша).

До 14 недели, даже если вы активны, лучше себя беречь, отдыхать и хорошо кушать. Но если ваше самочувствие отличное и вы хорошо себя чувствуете, приглашаем на Индивидуальные занятия. Только такая форма занятий поможет вам максимально безопасно прожить ранние сроки беременности.


Цель класса йоги для беременных — помочь женщинам оставаться здоровыми на протяжении всей беременности и подготовиться к родам.


РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Женщин, кто восстанавливается после родов, мы приглашаем на «Женский класс» по субботам в 09:00.

Прежде чем приступить к занятиям, ознакомьтесь с основными рекомендациями

Для записи, согласования времени занятий и по другим вопросам, пожалуйста, оставьте заявку WhatsApp или на сайте.

Контактный телефон +7 918 953 85 43 (Наталья).

Отзывы о занятиях

Прекрасная студия! Уютно, чисто, комфортно. Прекрасные преподаватели — Вадим и Наталья. Очень доброжелательные и профессионалы своего дела. Занималась с Натальей в беременность — отличные практики, именно то, что нужно каждой будущей мамочке — расслабление и адекватная физическая нагрузка. Теперь занимаюсь после родов — отлично восстанавливают практики! Рекомендую студию! Выражаю огромную благодарность преподавателям студии.

Светлана Миллер

Пошла на занятия для беременных уже в 3 триместре, т.к. живот стал тянуть, а спина неприятно напоминала о себе и уже после первого занятия почувствовала лёгкость как до беременности! Тренер — опытная девушка, под ее присмотром все занятия проходят мягко, без напряга, а тело чувствует приятное облегчение, так что рекомендую всем кто сомневается!

Надежда Овсиенко

Прекрасная студия и преподаватель) занимаюсь по направлению «йога для беременных», срок у меня достаточно большой, но благодаря индивидуальному подходу никаких сложностей, очень жалею, что не пошла раньше, всем беременяшкам очень советую, самочувствие после занятий прекрасное)

Анастасия Некрасова