Йога для беременных

Йога все чаще рекомендуется беременным женщинам, потому что это мягкий способ поддержания физической формы при одновременном снижении тревожности, напряжения и стресса.

Мягкая практика по специальной программе воздействует на позвоночник, снимая боль в пояснице и укрепляя тазовое дно, одновременно снимая усталость и напряжение.
Упражнения (асаны) в классе йоги для беременных помогают создать пространство внутри матки, обеспечивающее правильное кровообращение и достаточное пространство для движения ребенка.

Практика йоги будет лучшим лекарством при токсикозе, снимет напряжение со спины, уменьшит отеки в ногах и улучшит венозный отток при варикозе.

Дыхательные упражнения (пранаяма) открывают грудную клетку, улучшают циркуляцию кислорода в крови как у матери, так и у ребенка и успокаивают нервы. Эти занятия подходят всем женщинам, будь то практикующие йогу или новички.


Цель класса йоги для беременных — помочь женщинам оставаться здоровыми на протяжении всей беременности, подготовить к родам тело и дух. Также эти занятия подходят для женщин, кто восстанавливается после родов.

Расписание групповых занятий
Понедельник, Среда 08:45 — 10:15
Вторник, Четверг 15:00 — 16:30
Преподаватель: Наталья Рукосуева
Кроме групповых, занятия для беременных проводятся индивидуально — по согласованию.

Прежде чем приступить к занятиям, ознакомьтесь с основными рекомендациями.

Для записи, согласования времени занятий и по другим вопросам, пожалуйста, позвоните нам +7 918 953 85 43, оставьте заявку на сайте или WhatsApp.

Отзывы о занятиях

Прекрасная студия! Уютно, чисто, комфортно. Прекрасные преподаватели — Вадим и Наталья. Очень доброжелательные и профессионалы своего дела. Занималась с Натальей в беременность — отличные практики, именно то, что нужно каждой будущей мамочке — расслабление и адекватная физическая нагрузка. Теперь занимаюсь после родов — отлично восстанавливают практики! Рекомендую студию! Выражаю огромную благодарность преподавателям студии.

Светлана Миллер

Пошла на занятия для беременных уже в 3 триместре, т.к. живот стал тянуть, а спина неприятно напоминала о себе и уже после первого занятия почувствовала лёгкость как до беременности! Тренер — опытная девушка, под ее присмотром все занятия проходят мягко, без напряга, а тело чувствует приятное облегчение, так что рекомендую всем кто сомневается!

Надежда Овсиенко

Прекрасная студия и преподаватель) занимаюсь по направлению «йога для беременных», срок у меня достаточно большой, но благодаря индивидуальному подходу никаких сложностей, очень жалею, что не пошла раньше, всем беременяшкам очень советую, самочувствие после занятий прекрасное)

Анастасия Некрасова