Цель класса йоги для беременных: помочь женщинам оставаться здоровыми на протяжении всей беременности и подготовиться к родам.
Йога все чаще рекомендуется беременным женщинам, потому что это мягкий способ поддержания физической формы при одновременном снижении тревожности, напряжения и стресса.
Мягкая практика по специальной программе воздействует на позвоночник, снимая боль в пояснице и укрепляя тазовое дно, одновременно снимает усталость и напряжение.
Упражнения (асаны) в классе йоги для беременных помогают создать пространство внутри матки, обеспечивающее правильное кровообращение и достаточное пространство для движения ребенка.
Практика йоги будет лучшим лекарством при токсикозе, снимет напряжение со спины, уменьшит отеки в ногах и улучшит венозный отток при варикозе.
Дыхательные упражнения (пранаяма) открывают грудную клетку, улучшают циркуляцию кислорода в крови как у матери, так и у ребенка и успокаивают нервы. Эти занятия подходят всем женщинам, будь то практикующие йогу или новички.
Наши рекомендации к практике:
Начинать занятия с 14 недели беременности — это самый оптимальный и безопасный срок для вас и вашего малыша. До 14 недели, даже если вы активны, лучше себя беречь, отдыхать и хорошо кушать.
В нашей студии йога для беременных проводится в небольшой группе до 4 человек и персонально, это позволяет преподавателю уделить максимум внимания ученикам, обеспечить безопасность и эффективность от занятий во время беременности.
Расписание групповых занятий: вторник и четверг 16:30 — 17:30, суббота 12:30 — 13:30
Стоимость занятия в группе: 500 рублей.
Если Вы желаете прийти на пробное занятие и затем посещать класс йоги для беременных регулярно — пожалуйста, оставьте заявку через WhatsApp нажав кнопку ниже или позвоните по номеру телефона: +7 918 953 85 43 (Наталья)
Отзывы о занятиях для беременных
Прекрасная студия! Уютно, чисто, комфортно. Прекрасные преподаватели — Вадим и Наталья. Очень доброжелательные и профессионалы своего дела. Занималась с Натальей в беременность — отличные практики, именно то, что нужно каждой будущей мамочке — расслабление и адекватная физическая нагрузка. Теперь занимаюсь после родов — отлично восстанавливают практики! Рекомендую студию! Выражаю огромную благодарность преподавателям студии.
Светлана Миллер
Пошла на занятия для беременных уже в 3 триместре, т.к. живот стал тянуть, а спина неприятно напоминала о себе и уже после первого занятия почувствовала лёгкость как до беременности! Тренер — опытная девушка, под ее присмотром все занятия проходят мягко, без напряга, а тело чувствует приятное облегчение, так что рекомендую всем кто сомневается!
Надежда Овсиенко
Прекрасная студия и преподаватель) занимаюсь по направлению «йога для беременных», срок у меня достаточно большой, но благодаря индивидуальному подходу никаких сложностей, очень жалею, что не пошла раньше, всем беременяшкам очень советую, самочувствие после занятий прекрасное)
Анастасия Некрасова