Йога для беременных

Йога все чаще рекомендуется беременным женщинам, потому что это мягкий способ поддержания физической формы при одновременном снижении тревожности, напряжения и стресса.

Мягкая практика по специальной программе воздействует на позвоночник, снимая боль в пояснице и укрепляя тазовое дно, одновременно снимая усталость и напряжение.
Упражнения (асаны) в классе йоги для беременных помогают создать пространство внутри матки, обеспечивающее правильное кровообращение и достаточное пространство для движения ребенка.

Практика йоги будет лучшим лекарством при токсикозе, снимет напряжение со спины, уменьшит отеки в ногах и улучшит венозный отток при варикозе.

Дыхательные упражнения (пранаяма) открывают грудную клетку, улучшают циркуляцию кислорода в крови как у матери, так и у ребенка и успокаивают нервы. Эти занятия подходят всем женщинам, будь то практикующие йогу или новички в йоге.


Цель класса йоги для беременных — помочь женщинам оставаться здоровыми на протяжении всей беременности, подготовить к родам тело и дух. Также эти занятия подходят для женщин, кто восстанавливается после родов.

Прежде чем, приступить к занятиям, ознакомьтесь с основными рекомендациями в нашем блоге.

Занятия для будущих мам и тех, кто восстанавливается после родов проводятся в группах по расписанию и индивидуально. Кроме этого, занятия для беременных проводятся в формате онлайн.

Для записи, согласования времени занятий и по другим вопросам, пожалуйста, позвоните нам +7 918 324 05 23, оставьте заявку на сайте или WhatsApp.