Класс для восстановления (практика пранаямы + позы для отдыха)

За счет продолжительного пребывания в позах йоги, практика благотворно влияет на нервную систему в целом, способствует полному отдыху и релаксации, снятию раздражительности и усталости.

Основу программы составляют позы йоги на расслабление, выполняемые лежа на спине, а также практика пранаямы. В программе данного класса присутствуют упражнения, тонизирующие, активирующие и раскрывающие солнечное сплетение и диафрагму, так как способствуют снятию напряжения мышц и внутренних органов в области грудного отдела.

Простые техники пранаямы (Удджайи, Анулома Вилома) вентилируют легкие, снимают нервное напряжение, приносят расслабление и ощущение спокойствия.

Этот класс для любого уровня. Класс для восстановления проходит в течении одной недели каждый месяц на Общем и Начальном классе — следите за расписанием и уточняйте у преподавателей студии.