Йога для пожилых людей

Мягкая и безопасная практика йоги, с использованием различной опоры (стул, блок, ремень…) – вот основа программы класса йоги для пожилых людей!

С возрастом тело становится менее подвижным и слабым, оказывая давление на суставы и мышцы. Существует повышенная вероятность развития болей в суставах во время физических нагрузок.

Регулярные занятия йогой в классе для людей старшего возраста помогут замедлить последствия процесса старения, способствуя расслаблению и укрепляя мышцы и суставы, поддерживая мышечный тонус и гибкость.

Многостороннее воздействие йоги помогает поддержать бодрость и сознание, а телу, разуму и духу оставаться здоровыми и сильными, управлять повседневными делами, не чувствуя усталости.

Старая вера в то, что «йога предназначена для молодых и гибких людей», больше не верна, поскольку сегодня мы видим, что все больше и больше пожилых людей занимаются йогой. Это ясно доказывает, что практика йоги — это общее благополучие, а не просто гибкость и физическая форма.

Что я получу от регулярных занятий йогой ?

• Уменьшатся отеки в суставах;
• Увеличится подвижность суставов;
• Улучшится сердечно-сосудистое здоровье;
• Нормализуется кровяное давление и уровень холестерина;
• Улучшится пищеварение и работа ЖКТ;
• Улучшится сон, настроение и самочувствие;
• Занятия помогут снять тревогу и депрессию;
• Восстановление после операции или ослабленных состояний организма;