ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ СТУДИИ ЙОГИ АЙЕНГАРА В КРАСНОДАРЕ

1. Приходите на занятия заранее, чтобы спокойно переодеться, отметиться, настроиться и приготовить материалы. Кроме того важно, чтобы тело согрелось или охладилось до комнатной температуры (в зависимости от сезона). Если Вы задержались, пожалуйста, не входите в зал во время приветствия и настройки на практику, подождите несколько минут.

2. Отключайте мобильный телефон или ставьте на беззвучный режим при входе.

3. Соблюдайте чистоту. На входе снимайте уличную обувь. Если Вы желаете, то переобувайтесь в сменную обувь. Вход в зал для занятий разрешается только в спортивной одежде и босиком. После занятия аккуратно складывайте материалы на место.

4. Сообщите преподавателю о состоянии своего здоровья заранее!

  • Если у вас есть проблемы со здоровьем – сообщите о них преподавателю и следуйте рекомендациям! Стремитесь заниматься на пользу своему здоровью, а не так «как все» или «лучше всех».

Знайте: асаны полезны, когда выполняются с учетом особенностей вашего организма, при некоторых заболеваниях ряд асан необходимо полностью исключить.

  • Предупредите преподавателя о своем самочувствии ДО занятия, а не ВО время! (например, если у вас менструация, или что-то болит, плохое самочувствие, повышенное/пониженное давление и пр. – при этих состояниях есть ряд ограничений для практики)
  • Если во время практики вы почувствовали себя плохо, ощущаете боль или дискомфорт где-либо – скажите об этом преподавателю СРАЗУ, чтобы улучшить позу, а не после занятий – иначе преподаватель не сможет вам помочь. Иногда боль полезна, со временем вы научитесь различать «хорошую» и «плохую» боль.
  • Запрещается приходить на занятие, если у вас ОРЗ (любые симптомы, в т.ч. когда температуры уже нет, но насморк, например, остался), если температура, другое инфекционное заболевание. Помните: лучшая помощь вашему организму – это отдых!

Кроме того – позаботьтесь об окружающих Если есть желание заниматься в период восстановления после болезни – программу для занятий дома возьмите у преподавателя.

Если Вы по каким-то причинам не соблюдаете данное правило – ответственность за некорректную практику лежит на Вас!