Абсолютные противопоказания к практике йоги:
- Пограничные состояния психики и психические расстройства.
- Эпилепсия, заболевания мозга;
- Тяжелые черепно-мозговые травмы, некомпенсированные травмы позвоночника;
- Раковые опухоли (влияние йоги на онкологию непредсказуемо, может быть ухудшение);
- Органические поражения сердца (аневризма аорты, дистрофия миокарда, некомпенсированные пороки сердца, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия);
- Нейроинфекции, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата (йога и йогатерапия не лечат инфекционные заболевания, хотя и улучшают работу иммунной системы);
- Повышенное внутриглазное или внутричерепное давление (серьезная степень заболевания, ощущение симптомов);
При данных проблемах заниматься категорически нельзя!
Временные противопоказания к практике йоги:
- Инфекционные заболевания;
- Обострение любых хронических заболеваний. Дождитесь ремиссии;
- Прием лекарственных средств;
- Температура тела 37 и более градусов;
- Респираторные заболевания до полного выздоровления. Приходить в класс можно лишь при полном отсутствии симптомов (насморк, заложенность носа, кашель, слабость и пр.) Самостоятельная восстанавливающая практика дома возможна при стабилизации нормальной температуры, но лишь при большом желании и отсутствии слабости. Программу для самостоятельных занятий возьмите у преподавателя;
- Недавно перенесенные операции или травмы, в особенности черепно-мозговые. После полостной операции не ранее чем через 1,5-2 месяца, если разрешил врач, можно начать заниматься по восстанавливающей программе, соблюдая ряд ограничений;
- Относительно черепно-мозговых травм – ориентируйтесь на рекомендации врача;
- Общая тяжесть состояния, когда противопоказаны любые нагрузки;
Дождитесь улучшения состояния, прежде чем приступать к практике!
Заболевания, требующие существенной корректировки практики йоги:
- Сердечно-сосудистые (гипертония, очень низкое давление, варикозные расширения вен и прочее);
- Повышенное внутриглазное или внутричерепное давление (небольшая степень заболевания);
- Серьезные степени заболеваний внутренних органов (язва желудка, двенадцатиперстной кишки, камни в органах, и пр.) а также опущения внутренних органов;
- Серьезные гинекологические проблемы (кисты, миомы, и пр.);
- Межпозвоночные грыжи, протрузии, сколиоз, проблемы с суставами, артриты, артрозы;
При этих заболеваниях можно заниматься, но только соблюдая ряд ограничений в практике, выполняя особые вариации поз под руководством знающего преподавателя.
Менструация и беременность:
- При менструации первые 1 — 2 дня практику лучше совсем исключить (по крайней мере на 1 и 3 неделях: «позы стоя» и «прогибы назад и абдоминальные позы»);
- Во время менструации следует заниматься по специальной программе, соблюдая ряд ограничений;
- Во время беременности можно заниматься исключительно по специальной программе;
Практика традиционной йоги прекрасно оздоравливает в следующих случаях:
- Проблемы с позвоночником (остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз) и суставами;
- Функциональные нарушения работы внутренних органов (различные нарушения пищеварением, мочевыделительной системы и т.п.);
- Функциональные нарушения работы органов дыхательной и сердечно-сосудистой систем (в т.ч. астма, вегето-сосудистая дистония);
- Синдром хронической усталости, тревожность, бессонница и плохой сон, непроходящее внутреннее напряжение, психосоматические последствия длительных стрессов, астения;
- Сниженный иммунитет, аллергии, кожные заболевания (не инфекционного характера);
- И многое другое;
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами посещения студии ниже по ссылке или напишите нам, если у Вас есть вопрос: