Перейти к содержимому

Личный кабинет
- Профиль
- Забыли свой пароль?

Главная
О студии
Расписание
Занятия
Стоимость
Мероприятия
- Йога-туры
- Другие мероприятия
Магазин
Блог
0

Search this website

Меню Закрыть

Главная
О студии
Расписание
Занятия
Стоимость
Мероприятия
- Йога-туры
- Другие мероприятия
Магазин
Блог

Форма записи на йога-тур

[contact-form-7 id=»2295″ title=»Запись на йога-тур»]

НОВОСТИ И СОБЫТИЯ

РАЗДЕЛ

Показания и противопоказания к практике йоги
Правила посещения занятий
Правила использования абонементов
Вопросы и Ответы

КОНТАКТЫ

Наш адресКраснодар, ул. Селезнева 88/1
Телефон+7 918 324 05 23Opens in your application
Телефон+7 918 953 85 43Opens in your application

СТУДИЯ

О насOpens in a new tab
ПреподавателиOpens in a new tab
Метод йоги АйенгараOpens in a new tab
Виды занятийOpens in a new tab
ОтзывыOpens in a new tab

НАШ ИНСТАГРАМ

Текущая неделя с 11 по 17 октя

Текущая неделя с 11 по 17 октября в Студии йоги Айенгара посвящена наклонам и боковым скручиваниям.
⠀
Скручивание – физиологичное движение позвоночника. Во время скрутки происходит поворот позвонков относительно друг друга, т.е. ротация. Доступный уровень ротации отличается у разных людей, он также отличается в разных отделах позвоночника, это связано со строением позвонков и суставных отростков.
⠀
Минимальная ротация доступна в поясничном отделе – всего около 5 градусов (примерно 1 градус на каждый позвонок), в грудном отделе около 35 градусов (несмотря на соединения грудного отдела с рёбрами), а шейный отдел наиболее подвижный.
⠀
При выполнении скруток задействуются небольшие мышцы, которые соединяют остистый и поперечный отростки соседних позвонков. Наличие таких мышц говорит о том, что природой предусмотрено такое направление подвижности.
В других движениях такие мышцы практически не задействуются. В йоге есть достаточно положений со скручиваниями разного уровня сложности из разных положений тела. В некоторых асанах присутствует элемент скрутки, хоть это и не очень заметно, например, в Триконасане.
⠀
Польза от скручиваний:
⠀
- Улучшается подвижность во всех отделах позвоночника.
- Оказывается лечебный эффект на межпозвонковые диски.
- Получают необходимую нагрузку мышцы, суставы и связки.
- Тонизируются органы брюшной полости (происходит внутрибрюшной массаж). Это помогает при проблемах с пищеварительной системой.
- Стабилизируется работа кишечника.
⠀
Самые главные противопоказания к скручиваниям:
⠀
- Грыжи, протрузии в поясничном отделе, паховая грыжа, тугоподвижная поясница.
- Обострение заболеваний внутренних органов.
- Травмы шеи.
- Менструация и беременность к закрытым скручиваниям.
⠀
При серьезных проблемах с позвоночником не рекомендуем выполнять скручивания и глубокие наклоны. В этой ситуации лучше работать над вытяжением спины. Это принесёт больше пользы, чем некорректное скручивание или наклон.
⠀
Прислушивайтесь к своему телу и пусть ваша практика будет успешной!
...
#йогадляначинающих
#йогаайенгаракраснодар
#йогаайенгара
#йогачмркраснодар

Друзья!

Практикуйте йогу вместе с друзьями и близкими, коллегами по работе!

Совместные занятия мотивируют, формируют семейную традицию. Мы часто в классах используем парную работу, которая помогает наладить эмоциональный контакт и сближает людей.

Хотим познакомить Вас с семейными парами, которые практикуют йогу Айенгара в нашей Студии.

Одна из таких пар – Роман и Марина Лукьяненко.

Роман и Марина, напишите, пожалуйста, в комментариях вашу историю знакомства с йогой и о впечатлениях от занятий в нашей студии. Спасибо!
...
НАШИ СКИДКИ И АКЦИИ

Те, кто посещает занятия в студии, может получить пригласительный на бесплатное занятие для друга или близкого человека. Пригласительный можно получить у преподавателя.

Кроме того, для семейных пар предусмотрена скидка 5% на абонемент на 8 занятий.

Практикуйте йогу и используйте наши акции для того, чтобы заниматься вместе и получать скидки на занятия!

#йогаайенгаравкраснодаре
#йогадляначинающихкраснодар
#йогавсейсемьёй

СУПТА ВИРАСАНА (поза героя лежа)

Одна из лучших поз для расслабления, практики пранаямы на любом уровне.

Оставайтесь в позе так долго, как сможете.

Практикуйте и приходите на классы в Студию Йоги Айенгара - всю текущую неделю мы учимся и практикуем выполнять подобные позы, которые восстанавливают силы и приносят эмоциональную устойчивость.

#йога
#йогадляначинающих
#йогавкраснодаре
#студияйоги

Друзья, если Вы ищете хорошего специалиста по массажу, то рекомендуем Вам нашего друга и партнера Калиниченко Олесю @olesya_massaj_krd

Олеся мастер своего дела, что подтверждают не только количество сертификатов, но и отзывы людей.

Мы договорились с Олесей Калиниченко о скидке для вас: 20% на первое посещение и на комплексы в будущем.

Кстати, у Олеси оборудованный специально для массажа кабинет и находится он в ЭТОМ ЖЕ здании, в котором находится Студия йоги Айенгара (Селезнева 88/1).

Переходите в профиль Олеси, смотрите виды массажа, которые она делает и результаты ее работы.
Для получения скидки напишите в сообщении для Олеси: «Студия йоги Айенгара 20 %»

Вот ее профиль в инстаграмм:

@olesya_massaj_krd

Перейти в Instagram

ЗАНЯТИЯ

РасписаниеOpens in a new tab
Стоимость занятийOpens in a new tab
Правила посещенияOpens in a new tab
Йога-ТурыOpens in a new tab
МероприятияOpens in a new tab

МАГАЗИН

Каталог товаровOpens in a new tab
ДоставкаOpens in a new tab
ОплатаOpens in a new tab
Личный кабинетOpens in a new tab

СТУДИЯ НА КАРТЕ

© 2019 - 2021 Студия йоги Айенгара в Краснодаре. Вся информация, представленная на данном интернет-сайте, носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Все права защищены. При использовании материалов сайта, ссылка на yoga-krd.ru обязательна.

×

Корзина