Легкие и тонкие | Студия йоги Айенгара в Краснодаре

Перейти к содержимому

Личный кабинет
- Профиль
- Забыли свой пароль?

Главная
О студии
Расписание
Занятия
Стоимость
Мероприятия
- Йога-туры
- Другие мероприятия
Магазин
Блог
0

Искать:

Меню Закрыть

Главная
О студии
Расписание
Занятия
Стоимость
Мероприятия
- Йога-туры
- Другие мероприятия
Магазин
Блог

- Выбрать ...
- Выбрать ...
- Выбрать ...
- Выбрать ...

Категории товаров

Книги
Варенье
Масло Гхи
Сибирский чай
Урбеч
Одежда
Подарочные наборы
Коврики для йоги
Оборудование
Сумки и Чехлы

Фильтр Материал

ПВХ (3)

Фильтр Длина

185 см (3)
200 см (3)
220 см (3)

Фильтр Толщина

3 мм (3)

Фильтр Ширина

60 см (3)

Фильтр Вес

Фильтр по цене

Цена: —

КОНТАКТЫ

Наш адресКраснодар, ул. Селезнева 88/1
Телефон+7 918 324 05 23Opens in your application
Телефон+7 918 953 85 43Opens in your application

СТУДИЯ

О насOpens in a new tab
ПреподавателиOpens in a new tab
Метод йоги АйенгараOpens in a new tab
Виды занятийOpens in a new tab
ОтзывыOpens in a new tab

НАШ ИНСТАГРАМ

Друзья, текущая неделя с 12 п

Друзья, текущая неделя с 12 по 18 апреля посвящена наклонам и боковым скручиваниям.
⠀
Вытяжения вперед учат нас правильно работать ногами одновременно удлиняя позвоночник. От правильной работы стоп зависит работа ног в целом. А работа ног в целом воздействует на нижнюю часть позвоночника и крестцово-подвздошное сочленение.
⠀
При скручиваниях в позах стоя ноги и руки совершают естественную работу по поддержанию формы позы и служат рычагами для создания противодействия, улучшая скручивание. В положении сидя ноги и руки имеют тенденцию непроизвольно расслабляться и вместо скручивания получается поворот в области таза.
⠀
Приглашаем в классы на текущей неделе учиться правильному действию рук и ног в наклонах и скручиваниях!
...
#йогаайенгаракраснодар#йогакраснодар#йогачмр#йогадляспины#йогадляздоровья#

Женская практика – Крестец

Женская практика – Крестец и тазобедренные суставы
⠀
Даже наглядно видно, что женский таз отличается от мужского (листайте карусель фото).
⠀
Женский таз более широкий и более подвижный, чем мужской. Это связано с тем, что природа готовит женщину к беременности и родам. Даже если они не всегда случаются.
⠀
Мужской таз более костный и компактный. Он нужен мужчинам для того, чтобы иметь сильные ноги, для того чтобы бегать и добывать мамонта.
⠀
Если обратить внимание на расстояние между тазом и нижними ребрами у мужчин и женщин, то оно тоже будет отличаться. У женщин от нижних ребер до подвздошных костей это расстояние длиннее, чем у мужчин. Это опять объясняется природой. Уже с рождения так устроено, что девочек готовят к материнству, к вынашиванию ребенка под сердцем.
Женщины, отличные в мужчин, это надо признать. И на физическом уровне, и на ментальном.

Поэтому практика женщин должна отличаться от мужской, по крайней мере в определенных периодах: менструация, беременность, после родов, менопауза.
⠀
Более того, и среди женщин практика должна быть разной. Потому что строение ног, таза у женщин разное.
⠀
Есть женщины с мягким телом, у них подвижные тазобедренные суставы, но жесткий крестец. Который старается кости таза сбоков сдерживать и всю нагрузку и удар низа спины принимает на себя. Вы это можете ощущать в скручиваниях, при менструации, после родов и в период менопаузы. Бедра в этом случае не являются хорошей опорой для таза, они не держат его в суставах. В этом случае у женщин часто возникает «галифе» сбоков бедер.
⠀
Есть женщины с жестким телом, у них менее подвижные тазобедренные суставы, но крестец все также, как и у мягких девушек, остается жестким. Кроме нагрузки на зажатый крестец, получают нагрузки и органы малого таза. У них просто нет пространства для нормального кровообращения и течения лимфы. В этом случае у женщин бывают полные бедра и полные голени. Но не всегда это так.
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ ФОТО➡️

Позы стоя для женщин ⠀ Очен

Позы стоя для женщин
⠀
Очень часто женщины не любят эту группу поз. В них они чувствуют усталость, напряжение в теле, а иногда и внизу живота. И стараются избегать их на занятии и в своей личной практике.
⠀
А между тем, позы стоя особенно важны для женщин.
⠀
Они:
- включают в работу ноги;
- собирают область таза(особенно актуально после родов и в период менопаузы);
- улучшают подвижность тазобедренных суставов;
- развивают баланс;
- заставляют двигать кровь и лимфу в область таза и живота.
⠀
Существует множество вариаций поз стоя, чтобы помочь женщине не чувствовать напряжение.
⠀
Как правило, женщинам необходимо больше расслаблять живот и не напрягаться в позах стоя. Но делать это в классических вариантах поз тяжело.
Мы предлагаем в качестве поддержки и опоры использовать стену, стул.
⠀
Но если у вас есть серьёзные гинекологические заболевания, предупредите преподавателя об этом заранее, поскольку у каждых асан есть ограничения.
⠀
Оценить эффективность поз стоя можно только при регулярной практике.
⠀
Пусть позы стоя станут вашими любимым в практике йоге!
...
#йогаайенгаракраснодар#йогакурунта#йогачмр#йогаайенгара#позыстоя#йогадляженщин#

Первая неделя апреля с 05 по

Первая неделя апреля с 05 по 11, в Студии йоги Айенгара, посвящена позам стоя.
⠀
Здорово, когда вы первый раз приходите на йогу Айенгара и сразу же попадаете на эту неделю.
⠀
Чему нас учат позы стоя?
⠀
Асаны стоя – базовые позы в йоге Айенгара, которые учат как правильно работать стопами-фундаментом тела. Как правило, это сильные, динамичные асаны.
⠀
Получая инструкции как правильно выстраивать тело в позе, асаны стоя дают знания ногам, силу всему телу. Заставляют работать всем телом и становиться более энергичными.
⠀
Позы стоя привносят гибкость позвоночнику, мягкость подколенным сухожилиям, пахам и они являются необходимой прелюдией к дальнейшим позам: наклонам, прогибам и перевернутым.
Необходимо учиться работать стопами правильно, чтобы избежать проблем с позвоночником и даже шеей.
⠀
Правильная работа в позах стоя помогает исправить осанку, дисбаланс внутренних органов, и даже восстановиться после травм.
⠀
Практикуя позы стоя регулярно вы заметите как ваша осанка стала меняться, как поменялась ваша походка и начала меняться ваша жизнь!
⠀
Пусть позы стоя всегда будут в вашей личной практике, а чтобы им научиться Приглашаем к нам в Студию!
...
#йогаайенгаракраснодар#асаныстоя#йогакраснодар#йогадляздоровья#

Перейти в Instagram

ЗАНЯТИЯ

РасписаниеOpens in a new tab
Стоимость занятийOpens in a new tab
Правила посещенияOpens in a new tab
Йога-ТурыOpens in a new tab
МероприятияOpens in a new tab

МАГАЗИН

Каталог товаровOpens in a new tab
ДоставкаOpens in a new tab
ОплатаOpens in a new tab
Личный кабинетOpens in a new tab

ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Заказать обратный звонок

Форма заказа обратного звонка

Ошибка. Пожалуйста, проверьте данные.

Спасибо! Мы в ближайшее время Вам перезвоним.

СТУДИЯ НА КАРТЕ

© 2019 - 2021 Студия йоги Айенгара в Краснодаре. Вся информация, представленная на данном интернет-сайте, носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Все права защищены. При использовании материалов сайта, ссылка на yoga-krd.ru обязательна.

×

Корзина