Книги | Студия йоги Айенгара в Краснодаре

Перейти к содержимому

Личный кабинет
- Профиль
- Забыли свой пароль?

Главная
О студии
Расписание
Занятия
Стоимость
Мероприятия
- Йога-туры
- Другие мероприятия
Магазин
Блог
0

Искать:

Меню Закрыть

Главная
О студии
Расписание
Занятия
Стоимость
Мероприятия
- Йога-туры
- Другие мероприятия
Магазин
Блог

- В корзину
- В корзину

Категории товаров

Коврики для йоги
Оборудование для йоги
Сумки и Чехлы
Одежда для йоги
Книги
Продукты питания
Сибирский чай
Подарочные наборы

Фильтр по цене

Цена: —

Поиск

Искать:

КОНТАКТЫ

Наш адресКраснодар, ул. Селезнева 88/1
Телефон+7 918 324 05 23Opens in your application
Телефон+7 918 953 85 43Opens in your application

СТУДИЯ

О насOpens in a new tab
ПреподавателиOpens in a new tab
Метод йоги АйенгараOpens in a new tab
Виды занятийOpens in a new tab
ОтзывыOpens in a new tab

НАШ ИНСТАГРАМ

Неделя с 04 мая по 08 мая в наш

Неделя с 04 мая по 08 мая в нашей Студии рабочая и посвящена она теме:
Практика йоги для плечевой зоны, области шеи и перевернутые позы.

Наше тело полностью отражает наше отношение к миру и к себе. Когда мы удручены, слабы, в плохом настроение, то тело прячет нас от окружающего мира, закрывая собой скругляя плечи во внутрь.

«Когда мы говорим, что кто-то удручен, т.е. находится с впавшей грудной клеткой, грудиной, человек грустит. Если у кого-то плечи согнуты вперед, это означает, что грудная клетка прогибается во внутрь. Учителя асан Йоги скажут вам расширить вашу грудную клетку и поднять грудную клетку. Подъем грудины дает больше позитива. «Точно так же учитель попросит вас приблизить лопатки (расположенные в верхней части задней части тела) ближе. Это дает практикующим бдительность» Прашант Айенгар (сын Гуруджи)

Но сутулость - это не только внешнее проявление эмоций через сжатую грудную клетку, но и пространство внутри грудной клетки тоже сжимается - область сердца и легких опускается вниз, внутренним органам для нормального функционирования не хватает места, течение энергии в теле замедляется. Отсюда ощущение усталости, неподъемной тяжести собственного тела, желание поменьше двигаться, присесть, полежать. Собственное тело в состоянии скованности втягивает человека в негативные эмоции, в ощущение лени, безынициативности и тд…

Попробуйте понаблюдать, сможете ли вы грустить с расправленными плечами и приподнятым подбородком?
Человек с ровной осанкой уже несет в своем состоянии уверенность и решимость к победе. Когда в грудной клетке появляется пространство, сразу появляется энергия в теле. Именно эта энергия дает начало преобразованиям для обретения здоровья и гармонии.

Приглашаем да конца недели работать с плечевым отделом позвоночника, раскрывать грудной отдел, чувствовать легкость не только в теле, но и в жизни! Все усилия по работе над собой обязательно окупятся – полноценной жизнью и радостью каждому дню!
#йогаайенгаракраснодар#йогадляплеч#йогадляшеи#йогадляздоровья#йогачмр#йогавкарасунскомокруге#йогавкраснодаре#

Последняя неделя апреля с 26

Последняя неделя апреля с 26 по 02 мая в нашей Студии йоги Айенгара посвящена отдыху и восстановлению. А также техникам дыхания – пранаяме.
⠀
Випарита Карани в переводе с санскрита «Поза согнутой свечи» (а также «поза опрокинутого озера»). Если переводить дословно, то «Випарита» – «перевёрнутый», «Карани» - «в действии». Все действия, которые происходят внутри организма в обычном положении – перевернуты.
⠀
Эта поза идеальна для отдыха, снятия стресса и чувства усталости после длительных прогулок, долгого пребывания в положении сидя, после перелета.
В этой асане не нужно привычно трудиться в поте лица. Випарита Карани предлагает совершенно иное понимание того, что такое труд — как в йоге, так и в повседневной жизни. Ее достоинства проистекают не только из перевернутого положения, но также от обратного понимания того, в чем заключается действие.
Когда вы расслабляетесь в положении лежа и вытягиваете ноги вдоль стены, вы практикуете вид деятельности, смысл которого в восприимчивости.
⠀
Випарита Карани оказывает благотворное действие на организм:
- помогает оттоку лимфы;
- устраняет накопившиеся токсины;
- омолаживает клетки и весь организм в целом, нормализует кровоток и работу сердечной мышцы;
- приносит оздоравливающий эффект всему телу и устраняет опущение женских половых органов; - укрепляет мышцы рук и ног;
- повышает кровоснабжение мозга, улучшает память;
- благотворно влияет на состояние кожи и волос.
⠀
Випарита Карани также и воздействует на эмоции:
- снижает стресс и переживания;
- приводит мысли и нервную систему в состояние покоя.
⠀
Перед выполнением этой асаны учтите и противопоказания:
- гипертония (высокое давление);
- нарушение носового дыхания (заложенность, гайморит);
- воспаление глаз или ушей;
- менструация;
- заболевания головного мозга, сердца;
- повреждения позвоночника;
- нарушения работы щитовидки.
⠀
Если у вас нет противопоказаний к асане, то вы смело можете практиковать Випарита Карани у себя дома. В нашей Студии вы можете приобрести болстер, чтобы выполнять позу для отдыха и расслабления после рабочего дня.
⠀
Приглашаем на классы на текущей неделе отдыхать и восполнять ресурсы для предстоящих майских праздников!

Вирабхадрасана I -
поза воина 1

Однажды Дакша устроил большое жертвоприношение, но не пригласил на него ни свою дочь Сати, ни ее мужа Шиву, главу богов. Сати все же пришла на праздник, но, будучи глубоко оскорбленной и униженной, бросилась в жертвенный огонь и погибла. Когда Шива услышал об этом, он рассвирепел, вырвал волос из своих спутанных кудрей и бросил его на землю. Тотчас из земли восстал могучий герой по имени Вирабхадра, ожидая повелений Шивы. Ему было приказано повести войско Шивы против Дакши и нарушить обряд жертвоприношения. Вирабхадра с войском ураганом налетели на гостей Дакши, нарушили обряд жертвоприношения, обратили в бегство других богов и жрецов и обезглавили Дакшу. Шива, тоскуя о Сати, удалился в Кайлас и предался медитации. Сати родилась вновь как Ума в доме Гималаев. Она снова добивалась любви Шивы и в конце концов покорила его сердце. Эта история рассказана Калидасой в его большой поэме «Кумара Самбхава» («Рождение Бога войны»).
⠀
Эта асана посвящена могучему герою, сотворенному Шивой из своих спутанных волос.
⠀
Поза воина в йоге приносит пользу организму человека:
- укрепляет мышцы ног;
- развивает подвижность в вытяжении и расширении мышц спины и позвоночника;
- устраняет жесткость подмышек, плечей, лопаток, грудных ребер и шеи.
.
Правильное выполнение позы воина повышает активность, осознанность и ментальную устойчивость, повышает иммунитет. Выполнение этой позы требует правильного распределения нагрузок, чтобы не напрягать внутренние органы и мозг. Нужно заставить работать ноги и руки.
.
Начинающим рекомендуется изучать эту асану под руководством сертифицированного квалифицированного преподавателя.
⠀
У позы воина в йоге существуют варианты:
⠀
Вирабхадрасана I, II, III.
...
#йогаайенгаракраснодар#вирабхадрасана1#позавоина#прогибы#йогакраснодар#йогадляначинающих#

Йога для беременных – 2 три

Йога для беременных –
2 триместр
⠀
2 триместр начинается с 16 недели беременности. Считается самым легким и приятным периодом беременной девушки. «Золотой» период беременности, как его еще называют.
⠀
Уже отступили признаки токсикоза, минимизировался риск угрозы прерывания: организм будущей мамы адаптировался к «революционным» изменениям 1 триместра и вошел в спокойный режим.
⠀
Будущая мама в этом периоде чувствует прилив сил и легкость во всем теле. И это самое благодатное время чтобы начать заниматься йогой. Врачи рекомендуют поддерживать организм не только прогулками на свежем воздухе, но и неактивными физическими нагрузками – йогой, плаваньем.
По-прежнему опасно поднимать тяжести и проявлять чрезмерную активность, поэтому занятия йогой в период беременности отличаются от занятий в обычных классах.
⠀
Йогасаны в классах для будущих мам не перенапрягают тело, а укрепляют мыщцы таза, улучшают кровообращение в этой области. Асаны благотворно сказываются на всем позвоночнике: из-за растущего живота и груди, беременные часто испытывают чувство скованности в груди, зажима, боли в крестце и пояснице.
⠀
Ограничения к занятиям во 2 триместре:
⠀
- угроза преждевременного прерывания;
- повышенный гипертонус матки (плюс боли внизу живота);
- наличие гестоза;
- повышенное давление;
- учащенное сердцебиение;
- продолжительный токсикоз;
- артриты в тяжелой форме.
⠀
Перед началом занятий мы рекомендуем будущей маме все-таки проконсультироваться с врачом и уточнить можно ли приступать к практике.
⠀
Занятия йогой во 2 триместре оказывают следующее воздействие на организм будущей мамы:
⠀
- укрепляют машцы тазовой области;
- оберегают сосудистую систему от возникновения варикоза;
- уменьшают дискомфорт в теле от набора веса;
- профилактика варикоза;
- помогают укрепить позвоночник, мышцы спины;
- убрать зажимы в грудной области;
- профилактика запоров;
- учат сохранять глубокое, ровное дыхание;
- снижают стрессовое состояние будущей мамы и увеличивают жизненные силы.
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ ➡️
...
#йогадлябеременныхкрд#йогадлябеременныхкраснодар#йогадлябудущихмам#йога2триместр#

Перейти в Instagram

ЗАНЯТИЯ

РасписаниеOpens in a new tab
Стоимость занятийOpens in a new tab
Правила посещенияOpens in a new tab
Йога-ТурыOpens in a new tab
МероприятияOpens in a new tab

МАГАЗИН

Каталог товаровOpens in a new tab
ДоставкаOpens in a new tab
ОплатаOpens in a new tab
Личный кабинетOpens in a new tab

ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Заказать обратный звонок

Форма заказа обратного звонка

Ошибка. Пожалуйста, проверьте данные.

Спасибо! Мы в ближайшее время Вам перезвоним.

СТУДИЯ НА КАРТЕ

© 2019 - 2021 Студия йоги Айенгара в Краснодаре. Вся информация, представленная на данном интернет-сайте, носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Все права защищены. При использовании материалов сайта, ссылка на yoga-krd.ru обязательна.

×

Корзина