За счет продолжительного пребывания в позах йоги, практика благотворно влияет на нервную систему в целом, способствует полному отдыху и релаксации, снятию раздражительности и усталости.
Основу программы составляют позы йоги на расслабление, выполняемые лежа на спине. Также присутствуют упражнения, тонизирующие, активирующие и раскрывающие солнечное сплетение и диафрагму, так как способствуют снятию напряжения мышц и внутренних органов в области грудного отдела.
На мастер-классе будут даны основы практики пранаямы (начальные ступени) выполняемые из положения лежа и сидя — Удджайи Пранаяма, Вилома и Бхрамари Пранаяма. Практика пранаямы вентилирует легкие, насыщает организм кислородом, успокаивает и тонизирует нервную систему и способствует глубокому расслаблению (Шавасана).
Этот мастер-класс для любого уровня.
Дата и время проведения: 07 декабря 2019, 10:45 -12:45