Жизнь не постоянна и бывают моменты, когда мы вынуждены сделать перерыв в занятиях, бывает и даже длительный. Это может быть связано не только со здоровьем, но и с личными обстоятельствами. И порой не так легко снова возвращаться к практике. Мы предлагаем несколько рекомендаций, которые на наш взгляд мягко настроят вас на рабочий, регулярный ритм и помогут вернуться к практике йоги после длительного перерыва.
Постепенно возвращайтесь к занятиям
После длительного перерыва Студия йоги Айенгара в Краснодаре строит программу, основанную на мягкой, восстанавливающей практике. Такая практика оживляет тело, возвращает его естественную симметрию и позволяет излишне не перенапрягаясь влиться в регулярный ритм занятий.
Если вы практикуете в другом населенном пункте, то рекомендуем найти классы йоги для восстановления и начинать с них.
Новая вещь добавит мотивации для начала занятий
Обновите спортивную форму, купите лосины и футболку или майку, которые давно приглянулись. Лосины любимой расцветки подарят положительные эмоции и заряд бодрости для занятий. Или может быть наступило время обновить свой коврик для йоги ?
Найдите единомышленников
Всегда легче начинать в компании, чем одному. Пригласите близкого человека или кого-то из знакомых вместе с вами сходить на занятие по йоге. Возможно, эти занятия станут новым увлечением для вашего знакомого, это станет новым стимулом чтобы продолжать практику йоги, поддерживать и мотивировать друг друга.
Подарочный сертификат на йогу близким или друзьям — отличное решение для тех, кто ищет необычный подарок!
Заведите дома трекер привычек
Трекер для отслеживания привычек — отличный прием, который помогает держать все намерения на виду. Мелкими шагами к великой цели! Отмечайте каждую выполненную практику в своем дневнике и активно наращивайте темп. Если трекер распечатать и повешать на стену, то он точно будет вас вдохновлять и воодушевлять к практике йоги.
Найдите стимул, который позволит вам следить за прогрессом и практиковать дальше
Мотивация для начала и продолжения занятий может быть разной. Это и то, с чем вы пришли в йогу, с каким побуждением, а также достижение уже определенного уровня практики.
Помните, что не нужно сразу приступать и изнурять себя активными практиками. В таком темпе вы долго не продержитесь. Лучше менее интенсивно, но регулярно.
Всегда прислушивайтесь к своему телу, наблюдайте и доверяйте ему — оно лучший советчик.
Одним из лучших решений поддержать вашу практику йоги и достичь поставленных целей будет обратиться к индивидуальным занятиям с преподавателем.
Студия йоги Айенгара в Краснодаре приглашает всех независимо от опыта и физической подготовки на регулярные занятия по йоге! Выбирайте удобное время из расписания студии и приходите на практику йоги!